Die Antwort auf diese Frage ist eigentlich ganz einfach, denn beide Arten von Übungen sind wichtig für den Körper und sollten in einem regelmäßigen Trainingsplan enthalten sein.
In einem Interview mit coach.nine erklärt die Fitnesstrainerin Zoe Brown, welche Übungen auf dem Plan stehen sollten, wenn man sein Herz-Kreislauf-System verbessern und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen möchte.
Sie selbst arbeitet als Trainerin in einem Fitnessstudio, in dem sie hochintensives Intervalltraining, Rudern und Krafttraining zu einem Workout kombiniert, das den Stoffwechsel ankurbelt, Kraft aufbaut und die kardiovaskuläre Fitness verbessert.